Co daje jazda na rolkach?

Kojarzą Ci się z dzieciństwem i beztroskimi wakacyjnymi wieczorami. Jako dziecko jeździliśmy na rolkach lub usilnie próbowaliśmy namówić rodziców na ich zakup. Aktualnie dorośli z utęsknieniem patrzą na na mijające ich dzieci na rolkach i myślą sobie: to nie dla mnie. Obalamy ten mit: ta aktywność fizyczna jest dobra dla ludzi w każdym wieku. Ostatnio wręcz powróciła moda na tę formę spędzania wolnego czasu u dorosłych. Co daje jazda na rolkach? Pomaga spalić kalorie, wymodelować sylwetkę i być codziennie w dobrym nastroju. Chcesz wiedzieć więcej? Sprawdź, jakie jeszcze korzyści płyną z jazdy na rolkach!

Spis treści:

Jazda na rolkach jak i bieganie niesie ze sobą dużo korzyści dla zdrowia i sylwetki

Co bardziej się opłaca – jazda na rolkach czy bieganie?

Ile razy słyszeliście stwierdzenie, że bieganie to sport, który najszybciej pomoże Ci schudnąć? Moda na jogging opanowała wszystkich – gwiazdy, polityków oraz tych, którzy chcieliby zgubić kilka kilogramów. Nie mamy zamiaru dementować tych doniesień – bieganie jest naprawdę bardzo wartościowym sportem, który niesie ze sobą wiele korzyści. Jednak w zestawieniu aktywności, które pomagają spalić dużo kalorii, często brakuje jazdy na rolkach. A szkoda, bo okazuje się, że porównując bieganie i jazdę na rolkach, bilans zużytej energii przedstawia się na bardzo podobnym poziomie.

W czasie godzinnego joggingu dorosła osoba może spalić od 400 do 700 kcal. Tyle samo można stracić w czasie jednej godziny jazdy na rolkach. To, co przemawia na korzyść rolek to również to, że nie obciążają one stawów tak jak bieganie. A mimo to świetnie wzmacniają mięśnie brzucha, nóg i pośladków oraz pozwalają zmniejszyć cellulit, który większość kobiet spędza sen z powiek. Jak w każdym sporcie, na efekty należy poczekać, niemniej jednak trenując 3 razy w tygodniu po 50 minut, można w szybkim czasie zauważyć pozytywne zmiany.

Każda aktywność fizyczna, również bieganie wpływa na wytwarzanie endorfin. To dlatego, że organizm człowieka uwielbia ruch. Niestety, w pracy często przez 8h pracujemy przed komputerem, co oznacza spędzenie kilku godzin w pozycji siedzącej, a to znowu może skutkować skrzywieniem kręgosłupa i ogólną nerwowością. Dlatego tak ważne jest, żeby dbać o siebie i kilka razy w tygodniu zapewniać organizmowi odrobinę ruchu na świeżym powietrzu.

Rolki to również świetna okazja do spotkań z przyjaciółmi. Nie wierzysz? Podczas biegania często człowiek jest tak zmęczony, że o jakiejkolwiek rozmowie nie ma mowy. W czasie jazdy na rolkach można swobodnie rozmawiać, ponieważ układ oddechowy nie jest aż tak obciążony. To doskonała wiadomość zwłaszcza dla kobiet, które uwielbiają prowadzić długie pogawędki z przyjaciółkami. W tym przypadku można połączyć przyjemne z pożytecznym i zamiast wyciskać z siebie hektolitry na siłowni, lepiej wyciągnąć koleżankę na rolki i ploteczki.

Rolki do pracy to świetny pomysł

Czy jazda na rolkach do pracy to dobry pomysł?

Choć nikogo nie dziwi widok osoby, która przyjeżdża do pracy na rowerze, widok rolek ciągle wzbudza zdziwienie. Być może wpływ ma na to, że w Polsce jazda na rolkach wciąż nie jest popularna. Szkoda, bo tak jak już wcześniej wspomnieliśmy, jest bardzo pożyteczna. Dodatkowo, jeśli zdecydujesz się na dojeżdżanie do pracy na rolkach, unikniesz stania w korkach, tłumów w autobusie lub po prostu zaoszczędzisz na paliwie. Wdzięczny będzie Ci nie tylko portfel, ale również natura i Twoja sylwetka. Dobre samopoczucie to również powód, dla którego którego warto poważnie pomyśleć nad zamianą klasycznych środków transportu na rolki.

Martwisz, jak miałoby w praktyce wyglądać takie dojeżdżanie do pracy na rolkach? Gdzie masz schować buty na czas jazdy, a gdzie w godzinach pracy masz przechować rolki? Rozwiązań jest kilka, ale najbardziej praktycznym i wygodnym, jest plecak. Możesz do niego spokojnie schować buty, a potem zrobić małą wymianę – włożyć tam rolki, a wyjąć obuwie. Podczas jazdy plecak nie będzie Ci zawadzać, a w pracy możesz zostawić go w szafce lub w szatni.

Co jest potrzebne do bezpiecznej jazdy na rolkach?

Przed rozpoczęciem przygody z rolkami kluczowy jest wybór odpowiedniego modelu. Marka CoolSlide w swojej ofercie posiada zarówno rolki fitness dla początkujących, jak i rolki freestyle, przeznaczone dla bardziej zaawansowanych użytkowników.


Sprawdź ofertę rolek marki CoolSlide na

www.fitanu.com


Jazda na rolkach niesie ze sobą szereg korzyści, jednak tak, jak każdym sporcie trzeba zachować szczególną ostrożność. O wypadek zazwyczaj nietrudno, a konsekwencje mogą być naprawdę poważne. Dlatego należy dobrać odpowiedni strój oraz kupić kask i ochraniaczektóre w razie wypadku zminimalizują ryzyko obrażeń.

Strój na rolki powinien być przede wszystkim komfortowy. Zamiast skupiać się na modzie (która, choć ważna, nie powinna stać wyżej niż bezpieczeństwo), trzeba sprawdzić, czy wybrane przez nas ubranie nie krępuje ruchów oraz, czy jest dobrze dopasowane.

Wybierając ochraniacze, należy zwrócić uwagę na rozmiar. Powinny one dobrze przylegać, tak aby nie przesuwały się podczas jazdy. Gąbkowe wypełniacze zamortyzują upadek, dzięki czemu unikniesz bolesnych otarć oraz nieprzyjemnego pieczenia.

Kask musi być wybrany z głową – i to dosłownie! Nie powinien być on ani za ciasny, ani zbyt luźny. Za mały rozmiar spowoduje nieprzyjemny ucisk, a w konsekwencji uciążliwy ból głowy. Z kolei za duży w czasie upadku może się ześlizgnąć, nie spełniając swojej podstawowej ochronnej funkcji. Dobrze jest wybrać taki kask, który posiada możliwość regulacji – wtedy można idealnie dopasować go do głowy.

Co daje jazda na rolkach? Pomaga wysmuklić sylwetkę, zbudować formę i spalić zbędne kalorie, a to wszystko – bez obciążenia stawów. Na rolkach możesz jeździć do pracy, spotykać się z przyjaciółmi lub udać się na samotną przejażdżkę w celu wytworzenia hormonów szczęścia.  Jeśli planujesz zakup sprzętu, ochraniaczy, kasku lub odpowiedniego stroju do jazdy, zapraszamy na fitanu.com. Znajdziesz u nas wszystko, czego potrzebujesz. Nie czekaj i daj się ponieść dziecięcej radości!